شات فلسطين

شات دردشة فلسطين | اكبر دردشة فلسطينية

شات فلسطين | دردشة فلسطين

أهلاً وسهلاً بكم في دردشة فلسطين، شات فلسطين هي دردشة فلسطينية حرة، تجمـــع العديد من شباب وبنات فلسطين من الضفة والقطاع ومن داخل إسرائيل، يرجى من الجميع احترام بعضه الآخر. كما ويوجد لدينا ضيوف من الدول العربية جميعها وبدون استثناء، نرجوا من الجميع المحافظة على حضورنا بصورة جميلة، والتقيد بقوانين الدردشة العامة.

1
admin
30, مايو 2015
717
0
فوائد ممارسة التمارين الرياضية للحامل 2015 5 717

تمثل ممارسة الرياضة دورا كبيرا فى الحفاظ على صحة الإنسان ولياقته البدنية ووزنه وحالته النفسية، وبالطبع فجميع الأطباء ينصحون بالحرص على الممارسة الدورية للرياضة، وبما يتناسب مع الحالة الصحية للإنسان.

حذف

وفى فترة الحمل تمثل الرياضة أهمية خاصة للمرأة، والتى يوضحها الدكتور صلاح سند أستاذ طب النساء والولادة قائلا: إن ممارسة المرأة للتمارين الرياضية يجب أن يتم التعامل معه كأحد أهم النشاطات الروتينية فى يومها، فالرياضة تسهم فى تحسين الحالة النفسية وتنظيم عمل الهرمونات بجسم المرأة.

كما تساعد فى تقوية عضلات الرحم وعظام الحوض، وهو ما يمثل أهمية خاصة فى مرحلة الحمل والولادة، ولعل من أكبر المشاكل التى تواجهها النساء الآن نتيجة لقلة نشاطهن العضلى، هى ضيق عظام الحوض والذى يعد أهم الأسباب التى تدفع الطبيب لاتخاذ قرار الولادة بالجراحة القيصرية.

ولذا ينصح سند بضرورة حرص النساء والفتيات على ممارسة الرياضة بشكل يومى، وفى فترة الحمل يفضل أن نبدأ فى ممارستها بعد انتهاء الشهر الثالث، لضمان استقرار وضع الجنين بالرحم والتأكد من سير الحمل بشكل سليم.

أما فى الشهور التالية فينصح بممارسة رياضة خفيفة كالمشى وتمرينات التنفس والحوض، ولكن يجب استشارة الطبيب المتابع لاختيار الرياضة المناسبة لحالة المرأة الصحية.

رابط مختصر للموضوع
لاضافة الموضوع في منتداك
التعليقات
اختياري
تابعنا على فيس بوك
النشرة البريدية
استضافة الملف بواسطة مركز الملفات - مجموعة ترايدنت العربية
كل جديد سيصل إلى بريدك
عدد المشتركين: 10
الاهداءات
  • من (رامي): مرحبا
  • من (نسيم الصباح): يسعد صباحكم
  • من (توتة): مرحبا فيكم
  • من (نور): انا شخصية وحلو وعمري 14 من فلسطين معاي مصاري كثير الي بدها تتعرف علي
  • من (محمد العمايرة غزة): الله يسعدكم جميعا
  • من (نائل): مرحبا ديما ممكن اتعرف عليكي
  • من (منين انتي يما): منين انتي ديما
  • من (ديما): ديما
  • من (مرحبا ديما):
  • من (مرحبا):
  • من (نائل): ام الفحم
  • من (انا مؤمن من سوريا ممكن نشارك): ا
  • من (نادر):
  • من (محمد علي): انا من فاسطين عايش في سوريا دمشق من النا صره عرب الصبيح
  • من (AbOo TeTa عزوز): الى من احبب القلب لو شباكك ع شباكي كنت بقلك كيف بهواكي
  • من (محمد): في بنات امورات
  • من (issa): hi
  • من (يحي): نسرين
  • من (يحي): الي فلسطين الجزائرية
  • من (طارق): بحبكم يا صبايا نابلس وبس
  • من (طارق): بحبكم يا صبايا نابلس وبس
  • من (احمد):
  • من (ابو محمود): السَلٱمٌ عـَلـْيگمّ-ۈرحـْمّـٌة ٱللـّہ ﯙبُرگـّاتہ كيفكم شو اخباركن
  • من (لول يا لول): هلا قميعن !
  • من (ظز):
  • من (نسرين): كيفكم يا شباب
  • من (محمد): ممكن نتعرف
  • من (ايسر حريزات):
  • من (فاروق): كيفكم يا اشاوس
  • من (فاروق): كيفكم يا اشاوس
رابط اللقطة